相信很多孩子都會有注意力難以集中的情況，學(xué)習(xí)壓力大、晚上失眠、上課瞌睡導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率不高。小圈還整理了8大方法教家長們?nèi)绾谓鉀Q孩子注意力不集中的問題：

1、我個人覺得可以從二個方面入手:一個是優(yōu)化學(xué)習(xí)時間或方法，讓孩子多些時間休息，還有一個就是家長從生活方面多關(guān)心一下孩子，比如給孩子吃些保健品，盡可能幫孩子減少疲勞。

2、俺家孩子也這樣，有時候聽課很好，有時候精力就不集中，真是個難題。

3、注意力不集中和過勞造成的疲憊是不同的原因，區(qū)分開了也就明白了。

4、高三的孩子現(xiàn)在比家長都能講出一堆道理，他們也懂得好壞，我們大人把道理講了，全靠孩子自己自覺了

5、除了談心做思想工作別無他法，不是每個人都能把課堂四十五分鐘內(nèi)容消化掉的！補習(xí)是不可避免的！

6、學(xué)好課堂這四十五分鐘，比補課有用。

7、關(guān)鍵是孩子學(xué)習(xí)態(tài)度，不認(rèn)真聽課，補課作用也不大。上課內(nèi)容吸收不了，找個對一的老師有針對性的補，效果應(yīng)該不錯。

8、現(xiàn)在高三了每一堂課對孩子來說都非常重要，我兒子也有上課注意力不集中的問題，該怎么辦喲~

不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾，這是非常重要的，所以就要讓孩子有一個目標(biāo)，當(dāng)給孩子自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時，就會發(fā)現(xiàn)，在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。當(dāng)孩子有了這樣一個訓(xùn)練目標(biāo)時，他的注意力本身就會高度集中，因此就會排除干擾。

間接興趣對孩子的注意力發(fā)展具有重要作用，孩子缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望；三要樹立強有力的學(xué)習(xí)動機，比如為美好的將來努力、為某個人或某些人努力等。

督促孩子認(rèn)真落實 ，學(xué)習(xí)計劃的制定應(yīng)以孩子為主，學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學(xué)習(xí)計劃。另外學(xué)習(xí)計劃的安排一定配合學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度，家長要和學(xué)校教師保持良好充分地溝通，對學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度、教師對孩子學(xué)習(xí)上的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況做到心中有數(shù)。

家長**能和孩子一同進(jìn)行學(xué)習(xí)階段性總結(jié)，幫助孩子分析學(xué)習(xí)上取得的進(jìn)步和不足。**學(xué)習(xí)計劃的制定，孩子在心理上就對每天的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，增添了緊張感和踏實感，這樣既不會思想忙亂也不會對學(xué)習(xí)無從下手，注意力當(dāng)然就集中了，單位時間內(nèi)的效率也能大大提高。

家長要幫助孩子調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠，敦促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。家長應(yīng)為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，建立有規(guī)律的起居，保證考生有足夠的睡眠。讓考生盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜在星期日時家長可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動。此外，考生也應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，切莫把緊張情緒傳染給孩子，不要給孩子任何心理包袱，不要讓孩子胡思亂想。多與孩子溝通，幫助孩子及時解決學(xué)習(xí)和生活中的遇到的問題，不要讓這些事情過多地分散孩子的注意力。

把孩子書桌上與你學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他書籍、物品全部清走，使孩子能快速進(jìn)去主題，開始學(xué)習(xí)，而不會被桌子上其他事物吸引，導(dǎo)致三心二意，不能專心與學(xué)習(xí)。

科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)，這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞，幫助孩子提高注意力。

① 同學(xué)科復(fù)習(xí)時間的交叉安排,比如語文、數(shù)學(xué)、外語、生物、物理、化學(xué)等課程按照文理交叉的形式安排,不要長時間進(jìn)行一門課程的復(fù)習(xí);

② 不同學(xué)習(xí)形式之間交叉安排,比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學(xué)習(xí)效率,做到事半功倍的效果。

適時交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式,這樣就可以使大腦疲勞區(qū)域得以休息,休息區(qū)域進(jìn)行工作,這樣既不妨礙大腦疲勞區(qū)域的休息,也保證了大腦“食欲”的大增,當(dāng)然也就提高了學(xué)習(xí)效率的高速運作。

在孩子每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給他定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果孩子在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下他：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那家長就要采取適當(dāng)?shù)膽土P措施。長此以往，孩子就會漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。