情緒管理，指研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。現(xiàn)代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導力的重要組成部分。

情緒識別訓練、情緒控制訓練、情緒宣泄訓練、情感表達訓練、自我激勵訓練。

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動。

處理好情緒，跟同學老師建立和諧良好關(guān)系。

消除學業(yè)壓力和焦慮，提高學習效率和成績。

在生活、學習、體育、游戲等全方面的情商提升。

調(diào)動積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系。

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認識自己。

培養(yǎng)情緒的自我察覺能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力。

適當?shù)目酥茮_動、有效的進行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動積極情緒。

激勵自我情緒管理，提高對他人的識別能力，產(chǎn)生同理心理。

情緒秀

指導重點:分發(fā)給同學們小卡紙，引導同學們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類似于Q表情或者其他表情圖片）匯總展示。

訓練能力:情緒識別能力。

放松一刻

指導重點:大家閉上眼睛，指導人員描述美好放松的畫面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導人的思緒走。

訓練能力:學會情緒控制能力。

指手畫腳

指導重點:一人用動作比劃，不能說詞語中出現(xiàn)的字。另一人背對屏幕來猜，規(guī)定時間內(nèi)猜中詞語多的獲勝。

訓練能力:思維理解力、情緒識別能力。

心情畫

指導重點:把情緒畫在紙上，用顏色來代表心情。

訓練能力:情緒宣泄。

我來編故事

指導重點:協(xié)助孩子由觀察他人的表情來了解他人的心理感受，請孩子想一想哪些事情讓他人的情緒有變化。

訓練能力:情緒識別能力。