杭州模特訓培訓中心
無論是走在T臺上，還是任何形式的人際交往，模特的職業(yè)特性，決定了你要以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。學習專業(yè)課程可以改變模特形體不合理的原始狀態(tài)，使之變得更為挺拔向上。健康的形象、優(yōu)美的身體曲線，將使你看起來更高挑、更優(yōu)雅。
形體訓練
1.按指手：食指向前微彎，拇指應(yīng)按在中指的中節(jié)指肚側(cè)部，這種手型在模特造型中運用比較靈活。
2.亮掌手：手掌打開亮出手心，食指伸直，中指與五名指、小指并攏向上彎曲，這種手型在表演中**常見的一種手型。
3.蘭花指：手心朝上，中指與拇指挨近，造型就像蘭花
4.雙垂手：中指向前微彎，拇指應(yīng)按在中指的中節(jié)指節(jié)部位。
5.開手：兩臂張開，左右胳膊向上抬起，胳膊肘微彎，做亮掌手型手心朝上。
6.正手插腰式：兩手虎口朝上插腰。
7.反手插腰式：兩手虎口朝下插腰。
8.背手貼腰式：手背貼后腰，要做的自然含蓄。
★對于模特來說手的姿勢做的好，會在表演中收到意想不到的效果。在做隨意的手位時手不能太軟弱、也步能太硬，要能舒適的保持身體的平衡。
1.正腳位：兩腳并攏，腳尖朝正前方。
2.分腳位：兩腳分開，距離與肩同寬，腳尖朝正前方。
3.小八字步：兩腳后跟并攏，腳掌分開成“八”字型。
4.丁字步：在小八字步型基礎(chǔ)上形成的一種腳位，一腳靠在另一腳的腳窩處，重心在兩腳上。
主力腿與動力腿造型
★支撐人體重心的一條腿為主力腿;另一條腿為動力腿?！?nbsp;
1.前腳虛步：右腿屈膝，腳尖點地，在左腿的正前方
2.后腳虛步：與前腳虛步是在做后腳虛步時右腿屈膝腳尖點地，位置應(yīng)在左腿的后方
3.掩膝步：左腿屈膝在前，掩住右膝，腳尖點地位于左旁。
4.一字步：左腳在前右腳在后，踩在一條直線上，腳尖朝正前方，
5.小踏步：右腿伸直在左腿后，腳尖點地位于右后側(cè)。
1.以臀部為支點就像站時腰是支點走時腿是支點一樣，坐的時候要保持頭部向上和背部的正直，要保持手在身體的兩側(cè)，坐下后手放好，然后輕輕放松下身，
應(yīng)該以一種平穩(wěn)的姿勢向后滑，站起的動作要保持優(yōu)雅的姿態(tài);這是基本坐姿與基本站姿相似，兩腿自然并攏，保持一定角度。
2.交叉踝：兩腳前后交錯
3.交叉腿：將一條腿放到另一條腿上，注意腳尖步要亂點。
4.外八字：兩腿膝部靠攏，雙腳向雙肩水平方向叉開，使小腿成“八”字形。
★手的放置也很講究，移動雙手要顯得輕緩、落落大方。正確的坐姿體位應(yīng)是模特走向臺前表演的基石，它為模特在臺上展示出優(yōu)美的體態(tài)打下基礎(chǔ)。
男模女模的身高比例規(guī)范
男裝模特的一般身高在180cm-190cm之間，胸圍在85cm-90cm之間，腰圍在63cm-78cm之間，臀圍與胸圍一樣，體重約68gk-80gk之間。（身高根據(jù)不要求可適當加減）
女裝模特的一般身高在170cm-185cm之間，黃種人的相對高度要低一些。胸圍在82cm-88cm之間，不要超過90cm，腰圍在55cm-60cm之間，臀圍與胸圍接近，可以大出2厘米左右。體重約50gk-60gk之間。（身高根據(jù)不要求可適當加減）
女模特標準計算公式：
三圍多少**“魔鬼”？據(jù)統(tǒng)計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:
女子標準體重
(算法一) 45＋(身高cm－150)X0.32＋(年齡－21)/5
(
女性標準三圍計算方法
(算法一)
胸圍：身高x0.52
腰圍：身高x0.37
腹圍：身高x0.457
臀圍：身高x0.542
大腿圍：身高x0.26 7.8
(算法二)
下身比例:以肚臍為界,上下身比例應(yīng)為5:8.
胸圍:在腑下沿胸的上方**豐滿處測量,胸圍應(yīng)為身高的1/2.
胸圍:腰的**細部位其標準圍度比胸圍小20CM.
髖圍:在體前恥骨平行于臀部**大部位測量,髖圍應(yīng)較胸圍大4CM.
大腿圍:在大腿的**上部位、臀折線下測量,大腿圍應(yīng)較小10CM.
小腿圍:在小腿**豐滿處測量,小腿圍應(yīng)較大腿圍小20CM.
足頸圍:在足頸的**細部位測量,足頸圍應(yīng)較小腿圍小10CM.
手腕圍:在手腕與肘關(guān)節(jié)的中部測量,手腕圍應(yīng)較足頸圍小5CM.
上臂圍:在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)的中部測量,上臂圍應(yīng)等于大腿圍1/2.
頸圍:在頸的中部**細處測量,頸圍應(yīng)與小腿圍相等.
肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應(yīng)等于胸圍的1/2減4CM.
(算法三)
胸圍=身高X0.51(如:身高160cm的標準胸圍=160cmX0.51=81.6cm)
腰圍=身高X0.34(如:身高160cm的標準腰圍=160cmX0.34=54.4cm)
臀圍=身高X0.542(如:身高160cm的標準臀圍=160cmX0.542=86.72cm)
咨詢電話【詹老師】：17706505315
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