護理培訓

其實，指導寶媽產后恢復，也是月嫂工作的重要部分。

1.產后塑身

加強鍛煉好一點還是服用一些有助于瘦身的產品或保健品呢?

適當?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要?？诜氖萆懋a品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

2.消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來改進外觀。

3.產后減肥

專業(yè)人員指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

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產后恢復

產后恢復操

產后恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產婦及早恢復體形，樹立信心。還適用于其他女性，用來鍛煉身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體更美。

專業(yè)人員稱，產婦的盆底部位、肛門、陰道、腹部、臀部肌肉松弛，產婦可照體操在短時間內進行針對性鍛煉，如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等。在給嬰兒喂奶時，產婦的頭、頸、肩容易受累，抬頭運動對防止頭部、頸部和肩部勞累，緩解其壓力有一定的作用。

另外，由于有“坐月子”風俗，一些產婦會按照風俗在家“坐月子”，但躺床上時間久了易致下肢血液循環(huán)不暢，發(fā)生靜脈栓塞，腿部運動能促進血液循環(huán)，“坐月子”的產婦不妨進行早期的針對性鍛煉：

第1節(jié)、節(jié)呼吸運動

去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

第2節(jié)、提肛運動

吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。

第3節(jié)、臀部運動

吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

第4節(jié)、抬頭運動

吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

第5節(jié)、仰臥起

兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。

第6節(jié)、腿部運動

吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。

注：需要提醒的是，產婦當中如有剖腹者，那么在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛煉中以不累及傷口為準。產婦（順產者一天后，剖腹者三天后）可在床上進行產后恢復體操鍛煉，每天2次，每節(jié)做8個8拍。

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產后恢復之瑜伽

1.嬰兒卷曲式

臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀。(練腰腹，使身體有形)

2.豎式

臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿并攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)

3.V字形

坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀。(美腿練習)

4.坐勢脊椎擰轉

坐姿，腿交叉收縮于臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體后側。配合呼吸，頭向后側緩慢轉向。(按  摩內臟、排毒，練細腰)

5.牛面式變形

跪式，手掌合攏置在背后，由外向內轉向，指尖由下向上盡量抬升的同時，挺胸，頭向后仰。同一姿勢  ，背后手勢變化，對側的手在后背相拉。(挺胸，對產后乳房下垂有益)。

6.側腰伸展

單腿站立，一腿收縮于站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方  向進行。(練平衡，練細腰)

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產后恢復之飲食

“坐月子”是婦女的特殊生活階段，對飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化，逐步適應逐步增加，不可突擊性增加。

每日包括主食500克

肉類或魚類150－200克

雞蛋3－5個，豆制品100克

豆?jié){或牛奶250－500克

新鮮蔬菜500克

每頓飯后吃水果1－2個

其次，還要注意食物烹調做到多樣化。為了母乳喂養(yǎng)。應多補充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點心或半流質食物。

之后，產后食用紅糖要注意不要多吃。紅糖，很多人都認為是適合新媽媽食用的，因為它含鐵量高，有助于幫助產后補血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。但是專業(yè)人員提醒：一般喝紅糖水不要超過10天，時間過長會增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而造成體內少鹽。

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產后恢復之心理

有關臨床統(tǒng)計，產后3個月內發(fā)生精神障礙和精神病的患者比正常人群發(fā)病率高很多。產后3～7天內是發(fā)生精神病的高峰期，產后2周內發(fā)病率約占產褥期精神病的50%以上，產后4周內發(fā)病者約占產褥期精神病的80%，因此產婦在產后1個月內需要外在環(huán)境多給予精神和體力上的照顧，協(xié)助恢復。

產婦產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環(huán)境休養(yǎng)。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創(chuàng)造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環(huán)境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

產婦在產褥期，還要負擔養(yǎng)育寶寶的任務，所以要注意自己精神和心理上的調整，不要過分地苛責自己，室內亂些、臟點沒關系，只是暫時的，不要過于要求與責怪你的丈夫和家人，因為大家都需要一個習慣的過程，主要是加強營養(yǎng)和休息，爭取早日恢復健康。

如果因為生活小節(jié)給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛，對寶寶的幼小心靈發(fā)育是不利的，對孩子性格形成，在潛意識中埋下負性的一面，所以說母親是孩子的第1位老師。當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。

1.郁悶

由于雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時的派遣等原因，新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些癥狀大多數(shù)媽媽在產后一周內發(fā)生，并能自行恢復，但有些則可能發(fā)展為產后抑郁。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關心、體貼和照顧是非常重要的。

2.樂觀

不管是對育兒還是對于自我調整，新媽媽首先要抱有一個樂觀的態(tài)度。

3.幽默

幽默感是調劑緊張情緒，使媽媽更快適應新角色、新環(huán)境的有力工具。幽默感能減低你的憤怒和不安，使情緒變得**。

4.社交

做了媽媽后不要整天都圍著寶寶轉，參加一定范圍的社交活動，能保持你的頭腦靈活和增加信息量，這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。

5.自控

人的情緒是受人的意識和意志控制的，媽媽們應學習怎樣駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經常發(fā)怒，將導致情緒失調，引起疾病。

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教學環(huán)境

行業(yè)發(fā)展點

2015年，公司與云南速光科技有限公司共同出資，打造云南本土家政行業(yè)中的**母嬰服務o2o平臺，引進相關領域先進的管理模式，深度運用互聯(lián)網(wǎng)工具來幫助商家、寶媽和母嬰護理服務人員，實現(xiàn)了以更低費用為媽媽和寶寶創(chuàng)造出更多更優(yōu)質的服務。

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課程介紹

星月嫂之家月嫂服務內容

一、對新生兒的看護

1、專業(yè)護理：臍部護理，指導正確哺乳、喂養(yǎng)、嬰兒洗澡、撫觸，為寶寶測量體溫，觀察寶寶大小便，觀察寶寶有無身體異常，并做好記錄;

2、生活護理：呵護寶寶，更換衣物尿布，奶具物品消毒，寶寶衣物洗滌，陪寶寶睡覺;3、常見病護理：臍炎、尿布疹、鵝口瘡、黃疸、臀紅、發(fā)熱、腹瀉、便秘、啼哭等常見病的觀察護理。

二、對產婦的護理

1、生活護理：幫助產婦擦洗身體、觀察惡露，洗滌產婦衣服，根據(jù)具體情況適當做家務;

2、專業(yè)護理：產褥期觀察、護理，產后心理指導，協(xié)助母乳喂養(yǎng)，乳房保健護理、分娩傷口護理，防止感染;

3、乳房護理：乳房清洗按摩，幫助產婦通乳，解決乳房脹痛，教會產婦正確哺乳姿勢;

4、營養(yǎng)搭配：為產婦制作營養(yǎng)餐及月子茶，合理安排產婦飲食;

5、心理指導：與產婦交流育兒心得，進行心理溝通，避免產后抑郁癥的出現(xiàn)。

星月嫂之家的服務保障

母嬰護理員服務過程中不滿意可以隨時退單退款，扣除母嬰護理員已經服務天數(shù)產生的費用，剩余費用無條件退還！

服務人員上單前均經過正規(guī)醫(yī)院體檢，經過層層篩選并經過專業(yè)培訓考核后持證上崗，均購買過中國人民財產保險的的《家政職業(yè)責任保險》，雇主可以放心使用從星月嫂之家挑選的母嬰護理服務人員。

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