綿陽(yáng)涪城區(qū)高級(jí)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)

1、黃金期

產(chǎn)后42天-6月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無(wú)法有效清除，很容易拖延惡化成各類(lèi)疾病。

2、理想期

產(chǎn)后6個(gè)月-1年半內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)時(shí)期，經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已經(jīng)基本完成，處于恢復(fù)身體損傷的**時(shí)機(jī)。

3、有效期

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，是身體機(jī)能達(dá)成**平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。

產(chǎn)后恢復(fù)雖然關(guān)鍵，但是也不是一蹴而就的。新媽媽們一定要耐著性子循序漸進(jìn)地進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，養(yǎng)好身體最關(guān)鍵！

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)不全留下的隱患。調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體型體質(zhì)將不易回復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生高達(dá)22%；頭痛、頭暈的比例增加30.5%，腸胃不適增加16.5%心悸者增加了22.7%；最嚴(yán)重的是各類(lèi)疼痛癥，大約增加了30%。

皮膚的保養(yǎng)

產(chǎn)后，皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤。要是過(guò)了多時(shí)皮膚仍無(wú)光澤，就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)?，看看有什么病?

保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營(yíng)養(yǎng)雪花膏。

這個(gè)時(shí)期為了授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，是爭(zhēng)取好好睡眠。

產(chǎn)后3個(gè)月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗臉，提提精神，而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營(yíng)養(yǎng)雪花膏。**每周做1次按摩和美容。

洗澡之前涂上美容劑，直到給嬰兒洗完澡之后（即等一段時(shí)間），再慢慢地沖洗。